Sim! É errado imaginar que você emagrecerá mais rápido se ficar horas sem se alimentar. Veja a explicação da nutricionista Marle Alvarenga, supervisora do Ambulim (Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo) à revista MÁXIMA:
“No jejum o corpo faz estoque de energia porque entende que precisa ter combustível para realizar as tarefas diárias. Resultado: além de não queimar, armazena as calorias”. E mais: com o jejum prolongado, a pessoa terá muita fome e, com isso, correrá o risco de comer compulsivamente. Neste caso, poderá até engordar! Por isso, acredite, ficar sem comer não é a melhor solução para quem quer ver o ponteiro da balança lá embaixo.
Conheça aqui outros danos que esse mal hábito pode causar:
. Metabolismo lento. Com a falta de comida, o organismo trabalha mais devagar. Consequência: diminui a capacidade de queimar gorduras, ou seja, de perder peso.
. Hipoglicemia. Ficar mais de três horas sem se alimentar abaixa o nível de glicose na corrente sanguínea e provoca fraqueza. Portanto, a solução é fazer refeições fracionadas ao longo do dia.
. Alteração do ciclo normal. A fome é uma forma natural que o corpo tem de avisar que precisa de alimento. Ao passar muito tempo em jejum, esse ciclo se desregula e leva a comer mal e descontroladamente.
Fonte: site você mais leve por Ana Paula Maia
Então pessoal, se alguém estiver buscando a perda de peso as dica é fazer lanchinhos a cada três horas com alimentos ricos em nutrientes e baixo valor calórico antes das principais refeições, com isso a fome diminui e ao sentarmos na mesa para as refeições comeremos somente o necessário. Hoje em dia contamos com vários alimentos saudáveis e ricos em nutrientes a nossa disposição, por exemplo hoje compramos Castanha de caju, pistache, castanha do Pará, basta procuramos uma casa de produtos naturais comprar umas porção de cada tipo de semente e pronto teremos vários nutrientes nesta mistura que nós fará muito bem. É claro que não se pode comer o dia todo pois as sementes são ricas em colesterol assim se comermos em quantidade suficiente elas nos fará bem ao contrario teremos um aumento do colesterol, é importante também comprar os produtos sem sal, para não aumentar o sódio e causar pressão alta.
Fica a dica. Bom final de semana
Nenhum comentário:
Postar um comentário