BARICENTRO: Dicas de Nutrição

BARICENTRO: Dicas de Nutrição: Dicas de nutrição 1. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos lendo atentamente aos rótulos dos produtos; 2. Procure alimentos com...

Dicas de Nutrição

Dicas de nutrição

1. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos lendo atentamente aos rótulos dos produtos;
2. Procure alimentos com baixo teor de gordura ou até mesmo os sem gordura;
3. Lembre-se que um alimento que não contém açúcar pode conter muita gordura: novamente preste atenção no rótulo;
4. Procure evitar alimentos gordurosos, limitando-os a um máximo de 30% do valor calórico total diário;
5. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os carboidratos simples (como doces e açúcar);
6. Torne a dieta pobre em calorias apetitosa (use ervas, temperos diferentes);
7. Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaço e verduras);
8. Procurar realizar uma atividade nos horários de maior vontade de beliscar : caminhar, ir ao shopping, sair com o cachorro,...
9. Quando der vontade de comer doces procurar os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate;
10. Ingerir pelo menos 2L de líquidos por dia;
11. Sempre que der vontade de comer algo, tome líquidos antes.



Referência

Revista ABESO

BARICENTRO: Próxima Reunião

BARICENTRO: Próxima Reunião: Segue convite de nossa próxima reunião!!!!! Contamos com a presença de todos. Coordialmente Baricentro Sugisawa

Próxima Reunião

Segue convite de nossa próxima reunião!!!!! Contamos com a presença de todos.



Coordialmente
Baricentro Sugisawa

BARICENTRO: Próxima Reunião

BARICENTRO: Próxima Reunião: Informações 3259-6612

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Informações 3259-6612

 

Boa tarde a todos, hoje estou postando as fotos de nosso paciente Diego José, a cirurgia que foi realizada nele foi a técnica de Sleeve e esta super bem como podem observar.
Estamos aguardando novas fotos para compartilharmos com nossos colegas e blogueiros.


abs